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equilibrebykarine.com

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mes recettes saines et équilibrées, mes astuces santé et bien-être

Pâte à tartiner cacao noisettes express

Pâte à tartiner cacao noisettes express

À l'heure du goûter, voici ma pâte à tartiner simplissime à réaliser, délicieuse et gourmande avec son petit goût frais, et très diététique de surcroît.

Elle a toutes les qualités:

- prête en 5 minutes, sans cuisson, avec seulement 4 ingrédients,

- riche en protéines, provenant du tofu et des noisettes qu'elle contient,

- avec une teneur très raisonnable en matières grasses d'excellente qualité (acides gras mono-insaturés et poly)insaturés de la purée de noisettes),

- avec une teneur en sucre que vous pouvez maîtriser en l'incorporant tout simplement selon votre goût!

- enfin, elle reste crémeuse et moelleuse, conservée au réfrigérateur.

 

✨Voici ma recette:✨

- Ingrédients pour un pot:

- 120g de tofu ferme

- 60g de sucre (à moduler selon votre goût pour le sucre ou selon votre régime)

- 3 c. à s. de purée de noisettes

- 3 c. à s. de cacao en poudre

- Réalisation: préparation: 5 min / pas de cuisson

- Mixer le tofu jusqu'à ce qu'il soit bien lisse

- Ajouter le sucre et le cacao, et mixer de nouveau

- Ajouter enfin la purée de noisettes et mixer

- Mettre en pot et conserver au réfrigérateur

🐿🍫 Régalez-vous! 🍫🐿

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